CENTRO, POSTURA y ESTRUCTURA

 CONCIENCIA de CENTRO CORPORAL

"El vientre no tiene ojos, pero en él resuena nuestra alegría de vivir"

Georges Saby

La Estructura Física se organiza desde el Centro Corporal, ya que de este modo facilitamos el 
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Buen Uso de Nosotros Mismos.

Pero... de que hablamos cuando hablamos de "centro corporal"? Al respecto, podemos hacer las siguientes distinciones: 

a) Centro de Gravedad Corporal - el centro físico - formado por la intersección de los siguientes planos, que dividen al cuerpo en partes iguales de peso:

SAGITAL➤  DERECHA / IZQUIERDA

FRONTAL➤  ARRIBA / ABAJO

HORIZANTAL➤  ADELANTE / ATRAS

b) Centro Ki Hai ó Power House - el centro energético de nuestro cuerpo - zona inmaterial, pulso ó Respiración Energética, ubicado aproximadamente 3 dedos debajo del ombligo; ocupa un lugar de privilegio en el Fitness Taoista: junto con el Centro de Gravedad, es la base psicofísica de los acondicionamientos y entrenamientos. 

Es un objetivo Ki-Tao retornar al movimiento sano; es decir, un movimiento con la Tensión Muscular Justa, que mantenga la estructura física compensada y sin forzamientos; tender a movernos centradamente, es un trabajo clave para dicho objetivo. Gradualmente, cada uno puede ir hallando su altura personal entre el suelo y el Centro, hasta lograr la distancia justa y una Base de Sustentación precisa. Como nos damos cuenta? Cuando nos sentimos cómodos, cuando no hay dolor, lo cual nos indica que no estamos forzando ninguna parte del cuerpo. Poco a poco, la inteligencia natural de nuestra estructura direcciona su comodidad, solo tenemos que liberarla de nuestra tendencia al control y dejarla actuar. 

El Auto-Conocimiento de nuestra Zona Media es altamente interesante: el recorrido de todos los Meridianos de Energía de nuestro cuerpo, se originan aqui. Por lo tanto, la confluencia y fusión de energías tiene lugar en esta “usina” inteligente, que en condiciones de Buen Uso de nosotros mismos, distribuye la energia equitativamente hacia todos nuestros sistemas, conformando una relación de mutua colaboración entre lo físico y lo energético de nuestro cuerpo.

 TUTORIAL POSTURAL 

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Te propongo que pongas las manos sobre tu ombligo. Ahora realiza un par de suaves movimientos solo usando tu zona media. Repitelos dos ó tres veces.  Ahora, intenta no bajar ni desde tus cuadriceps ni desde tus rodillas. Baja desde donde tienes apoyadas tus manos: desde tu Centro, y construye una semiflexión desde el ombligo y, si puedes, luego intenta construir la flexión. Recuerda el parrafo precedente y busca ahora la comodidad entre tu zona media y tu base de sustentación. Desarma y arma el ejercicio cuantas veces lo necesites. Tu estructura y tu sistema sinaptico, se estan ajustando a las nuevas pautas posturales. Luego, si ya has hallado algo mas de comodidad, adopta la Postura de Esfericidad ( ver mas abajo), y vuelve a enfocarte donde estan tus manos: en el ombligo. Esta sumatoria de ajustes conducen a descomprimir zonas dañadas por la tensión rígida; te permitiran relajar la musculatura de tus cuadriceps y generar mas estabilidad en general, al llevar la atención de tu cuerpo hacia su Centro.

Para rescatar la inteligencia natural del movimiento humano, la estrategia es hacer foco en la Zona Media del cuerpo, constituida, como ya vimos, por un Centro de Energía y un Centro de Masa, al que denominamos Centro Corporal. Cuando los movimientos parten de esta Fuerza Central, la estructura recibe menos forzamientos. Haciendo foco en el Centro, profundizamos la ingesta de oxigeno, apaciguamos el exceso neuro-emocional  y mejoramos la holisticidad corporal. También se activan los cordones de energía, ya que estos nacen, como vimos, en la zona media y desde aquí se direccionan hacia el organismo en su conjunto. El rol fundamental del Centro, es la no dispersión en el uso del cuerpo y de la mente. Una actividad al unísono Centro de Gravedad - Centro Energetico, favorece la inteligencia del propio cuerpo para retomar posturas y movimientos en Saludabilidad, y de este modo, ahorrar energía en lugar de disiparla. Simultáneamente, estamos re-abriendo el acceso a las Energías Naturales que ingresan por los pies y la cabeza, optimizando con ello el Acopio de Energia en nuestro organismo.

 SALUD POSTURAL 
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  Centro + Posición + Energía + No Forzamiento

Para aportar a una mayor claridad acerca de las capacidades de nuestro cuerpo para su buen uso y saludabilidad, he efectuado las siguientes distinciones: 

a) Postura de Esfericidad➤consiste en el "principio de redondez" de la estructura; ello genera que la energía se distribuya mas equitativamente en todo nuestro organismo.
Las consignas básicas a registrar son:

1- ARCOS del PIE LIBRES de PESO
2 - AXILAS VENTILADAS

b) Postura de Alineación➤ consiste en erguir la columna desde adentro, para conectarla por completo y generar Energía Postural. 

Las consignas básicas a registrar son:

1- MENTON HACIA ADENTRO
2 - SACRO HACIA ABAJO
3 - AHUECAR LA ZONA PECTORAL

El mentón hacia adentro elonga la Columna Cervical y eleva la zona alta del cuerpo hacia la Energía del Universo; el sacro en línea recta hacia el Centro de la Tierra, estira la zona baja del cuerpo y lo conecta con la Energía Terrestre; ahuecar el pecho estira la zona media del cuerpo. 
Este estiramiento generalizado de la columna, activa la bomba Sacro-Craneal de Energía. 

c) Postura de Elongación Central➤
1- CABEZA SUSPENDIDA COMO MARIONETA
2 - TORSO ELEVADO DESDE LA CINTURA
3 - CRESTAS ILIACAS HACIA ABAJO DESDE LA CINTURA 

Es un estiramiento que descomprime a la zona media de la incidencia de la fuerza de gravedad y evita la formación de la "cintura rombo".

d) Postura de Unicidad ➤  Hace referencia a los EJES; eston son unidades estructurales. Alineados, potencian toda la estructura para la acción.

d1) Ejes Horizontales 

Ejes Cruzados

d2) Verticales
d3) Cruzados

En un trabajo avanzado, la columna vertebral puede construir un eje espiralado. La espiralación posibilita una mayor salida de las toxicidades. También, con una práctica avanzada, los ejes verticales se construyen: Mano/Pie - Codo/Rodilla - Cadera/Hombro. Este "apilamiento encadenado de los ejes verticales", une a la estructura por dentro y a la acción por fuera, construyendo una corporalidad físico-mental extremadamente sólida.

La Postura determina la Estructura. 

Con el transcurso de la práctica, las distinciones posturales expuestas - que se realizan con los pies arraigados - se integran hasta organizar una estructura que responda a todas ellas al unísono.  El resultado de  considerar en el acondicionamiento corporal, estos 4 componentes body evolution, no es otro que una estructura interconectada, lo cual la revitaliza notablemente. La energía discurre mas destrabadamente, con lo cual disminuye situaciones de stress corporal, tanto fśicas como emocionales y energéticas; es preparar ese exquisito territorio que es nuestro cuerpo, para un movimiento saludable y para una esperanza de vida extendida.